Tips SehatQ Menyembuhkan Beragam Penyakit Hanya Dengan Daun Kelor
Kelor atau merunggai (Moringa oleifera) adalah tumbuhan yang sudah tidak asing lagi bagi masyarakat Indonesia. Banyak penelitian yang sudah membuktikan bahwa daun kelor memiliki segudang manfaat untuk kesehatan, bahkan manfaat dari sayuran ini juga sudah terkenal sampai mancanegara, daun kelor juga dijuluki sebagai ‘tree of life’. Lalu apa saja sih kandungan dan manfaat daun kelor yang baik untuk kesehatan, simak artikel berikut untuk lebih jelasnya.
Kandungan Gizi Daun Kelor
Daun Kelor (Moringa oleifera) sangat banyak mengandung protein. Bagian dari tanaman yang memiliki nutrisi tinggi adalah daunnya. Menurut penelitian daun kelor memiliki kandungan protein (19-29 persen), serat (16-24 persen), lemak, karbohidrat, mineral, kalsium, magnesium, fosfor, besi, sulfur, asam oksalat, vitamin A, vitamin B (Kolin), vitamin B1 (thiamine), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3, vitamin C dan vitamin E.
Manfaat Daun Kelor bagi Kesehatan
Sebagai tanaman yang banyak tumbuh di Indonesia, kelor memiliki banyak manfaat dan telah lama dimanfaatkan untuk berbagai macam keperluan masyarakat di masing-masing daerah. Manfaat kelor yang paling utama dan dikenal adalah sebagai manfaat pangan karena kandungan nutrisi dan gizinya yang tinggi dan berguna bagi kesehatan tubuh manusia. Berikut adalah beberapa manfaat daun kelor yang baik untuk kesehatan:
- Menangkal radikal bebas
Paparan radikal bebas dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami penyakit kronis seperti diabetes melitus sampai penyakit jantung, maka kandungan daun kelor yang kaya akan antioksidan cocok sebagai penangkal radikal bebas tersebut.
- Menurunkan kadar gula darah
Khasiat daun kelor dapat membantu mengobati diabetes yang disebabkan oleh resistensi insulin. Tetapi walaupun daun kelor mampu untuk membantu mengendalikan diabetes, jangan hentikan konsumsi obat diabetes karena daun kelor masih perlu penelitian lebih lanjut untuk penyembuhan diabetes.
- Meredakan peradangan
Kandungan isotiosianat yang berfungsi sebagai zat anti peradangan mampu membantu meredakan peradangan.
- Menurunkan kolesterol
Kandungan serat pada daun kelor dapat membantu mengurangi kadar lemak jahat dan mengurangi penyerapan kolesterol ke dalam aliran darah. Meskipun begitu tetap harus diimbangi dengan gaya hidup sehat agar kolesterol dapat terkontrol.
- Menjaga kesehatan jantung
Ekstrak daun kelor yang dapat menurunkan kadar kolesterol juga dapat menjaga kesehatan jantung. Ekstrak daun kelor berpotensi mengatasi dislipidemia yaitu salah satu jenis penyakit jantung yang disebabkan karena naiknya kadar kolesterol di tubuh.
- Membantu mengatasi kanker
Penelitian membuktikan kandungan eugenol dalam daun kelor dapat membuat proses kemoterapi lebih efektif dan dapat memperlambat pertumbuhan sel kanker pankreas dan payudara.
- Meningkatkan produksi ASI
Salah satu manfaat daun kelor yang terkenal ialah dapat membantu meningkatkan produksi ASI atau ASI Booster pada ibu menyusui dengan mengkonsumsi daun kelor setelah melahirkan. Kandungan protein pada daun kelor juga dapat mempengaruhi kualitas ASI.
- Mengurangi gejala menopause
Kandungan mikronutrien dalam daun kelor, meliputi boron, vitamin C, magnesium, dan kalium dapat mencegah masalah tulang akibat penurunan estrogen.
- Meningkatkan sistem imun tubuh
Daun kelor juga terkenal mengandung vitamin C tujuh kali lebih banyak dari buah jeruk. Maka dari itu dengan kandungan vitamin C yang tinggi dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
- Menjaga kesehatan kulit
Tidak hanya sebagai obat bagi kesehatan tubuh, daun kelor juga bermanfaat untuk kecantikan salah satunya membantu mengatasi jerawat. Dalam International Journal of Cosmetic Science menyebutkan, minyak alami daun kelor mengandung asam linoleat yang dapat membantu mengobati jerawat secara alami.
Itulah kandungan dan manfaat dari daun kelor untuk kesehatan, dan masih banyak lagi kegunaan daun kelor dengan berbagai cara pengolahannya yang disesuaikan dengan kebutuhan masyarakat.